Gjør hver dag god

Nina, en tidligere kollega av meg, sa det så godt: «Vi må gjøre hver dag god.»

Det er en setning jeg har tatt med meg videre i livet.

Vi har ingen garanti for at vi får oppleve morgendagen. Dagen i dag – eller egentlig bare dette øyeblikket – er det eneste vi vet helt sikkert at vi har. Likevel er det så lett å utsette den gode følelsen.

Vi skal bare komme oss gjennom denne travle perioden først. Vi skal bare få bedre råd, gå ned i vekt, rydde huset eller bestille den ferien. Når alt er på plass, da skal vi senke skuldrene og nyte livet. Men hva om vi ikke trenger å vente?

En god dag er ikke nødvendigvis en dag hvor alt går etter planen. Det er heller ikke en dag uten problemer, bekymringer eller rot. En god dag kan være en helt vanlig tirsdag hvor vaskerommet er kaos, middagen blir sen og vi fortsatt ikke vet hvordan alt skal løse seg. Det gode kan finnes midt i alt det uferdige og uperfekte.

Det er så lett å la seg rive med av hverdagens stress og mas. «Jeg skal bare …» «Jeg må bare få unna dette først.» Og så halser vi av sted med skuldrene oppunder ørene, hjertebank og tankekjør. Vi bruker tiden og energien vår på alt vi føler at vi burde rekke, og glemmer kanskje å spørre: Hva vil jeg gi oppmerksomheten min til i dag?

Vi bestemmer ikke over alt som skjer, men det er mulig å bli mer bevisst på hvordan vi møter det som skjer – og hva vi velger å gi plass til. Noen ganger betyr det å senke kravene til oss selv og andre.

Det gjør ikke noe om gulvet ikke er nyvasket akkurat i dag. Det gjør ikke noe om middagen ikke er hjemmelaget, eller om vi ikke rekker alt vi hadde tenkt. Det er deilig når det er rent og ryddig rundt oss, men det er ikke sikkert at det er dét vi trenger mest akkurat nå. Kanskje trenger vi heller å gå en tur, ringe noen vi er glad i, sette oss ned med en kopp te, lese noen sider i en bok, leke med barnet vårt, høre på musikk eller bare stoppe opp og puste litt?

Jeg elsker blomster! De gir meg alltid en god følelse. Når jeg har mulighet til det, sørger jeg for å ha friske blomster i stua. Jeg tror det bidrar til mer trivsel for alle her hjemme.

Hva er en god dag for deg?

Jeg kan ikke definere hva en god dag er for deg, eller hva den bør inneholde, men det kan du.

Prøv å lage en liten «gjør dagen god»-liste om morgenen. Ikke en liste over alt du må rekke, men en liste over noen små ting du har lyst til å gi tid og oppmerksomhet til.

Her er et eksempel på min liste:

• I dag har jeg lyst til å gå en tur i skogen.

• I dag har jeg lyst til å ringe pappa.

• I dag har jeg lyst til å lage en sunn og god middag til familien min.

• I dag har jeg lyst til å høre på lydbok i 30 minutter.

• I dag har jeg lyst til å kjøpe en bukett blomster.

Når du legger deg om kvelden, kan du tenke tilbake på dagen. Kanskje ble ikke alt slik du ønsket. Kanskje rakk du ikke alt på listen heller. Men kanskje oppdager du noen gode øyeblikk som ellers ville ha forsvunnet i alt du ikke fikk gjort?

Kanskje legger du merke til at du var med på å gjøre dagen god – selv om livet fortsatt ikke er perfekt.

Og den gode følelsen du får når du legger merke til det – det er takknemlighet.

Jeg har laget en enkel liste som du kan printe ut og bruke om du vil. Printen er A4 og inneholder 2 lister. (Bare klipp arket i 2 etter at du har printet det).

Lag deg en god dag;)